Hur tar jag mitt blodtryck
Stå avslappnat, andas ut och genomför mätningen utan att dra åt måttbandet.
Mäta blodtryck flera gånger
Kolla flera gånger om dagen. Det räcker alltså att vi något tillfälle kontrollera om blodtrycket skiljer sig åt mellan armarna, därefter mäter man alltid i armen där blodtrycket vid den första mätningen visat sig vara högst. . Blodtrycket kan ibland skilja sig något åt mellan armarna och man ska då ha som rutin att mäta blodtrycket i armen där blodtrycket är högst.
. Om du inte har ett måttband, använd ett snöre som du sedan mäter med exempelvis en linjal eller en tumstock. Du kan även stöta på uttrycket hemmablodtryck, som innebär att du har mätt ditt blodtryck i lugn och ro hemma.
Så går det till
För att kunna jämföra mätvärden över tid så ska man därför mäta under så standardiserade förhållanden som möjligt. Ta därefter ett auskultatoriskt blodtryck .
Håll blodtrycksmanschetten högt upp på armen, i höjd med hjärtat. Blodtrycket varierar något beroende på aktivitetsgrad, kroppsposition och tid på dygn. Steg-för-steg gudie: Stå upp och lägg måttbandet i vågrätt position runt midjan, strax ovan navelhöjd. Publicerad: 4 oktober, Senast uppdaterad: 22 maj, För en smidigare vårdupplevelse rekommenderar vi dig att hämta vår app. Gränsen för när ditt blodtryck blir så högt att det skadar ditt kretslopp är inte procent tydlig.
Ett ytterligare sätt att mäta blodtryck är så kallad ambulatorisk blodtrycksmätning där en blodstrycksmätare under cirka 24 timmar bärs på överarmen och som med olika intervall över dygnet mäter blodtrycket. Börja med att mäta ett palpatoriskt blodtryck (se nedan) för att inte missa ett "silent gap" (se förklaring under rubriken Att tänka på) [3].
Det traditionella sättet att mäta blodtrycket är på en vårdmottagning, men att mäta blodtrycket i hemmet innebär att fler mätvärden kan samlas in och att blodtrycket blir mer representativt. Men, när du mäter blodtrycket hemma hamnar målvärdet lite lägre, under . Hälsosam mat och träning sänker högt blodtryck.
Mäta blodtrycket -
Mätning av blodtrycket är en vanlig undersökning i vården, till exempel vid en hälsokontroll. Innan du börjar äta piller, bör du först förändra din livsstil. I appen kan du enkelt söka vård och hantera dina ärenden. Blodtryck kan mätas på flera olika sätt. Du kan även mäta blodtrycket själv. För att mäta ditt midjemått behöver du ett måttband.
Blodtrycket kan mätas på både vuxna och barn.
Hur mäter jag mitt blodtryck?
Slappna av, ta djupa andetag, se till att du inte får i dig något som kan öka hjärtslagen som till exempel kaffe och tobak. Några enkla punkter som hjälper dig när du ska mäta ditt blodtryck. Blodtrycket kan mätas på både vuxna och barn. Drick inte något innan du kontrollerar, vätskor påverkar blodtrycket (speciellt alkohol, kaffe och te) Kontrollera inte ditt blodtryck omedelbart efter rökning.
Blodtrycket mäts i millimeter kvicksilver, mm Hg. Det anges med två tal, till exempel /80 som uttalas över Det första talet anger övertrycket som uppstår när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod. När man mäter sitt blodtryck på vårdcentralen brukar målvärdet i normala fall ligga under /90 mmHg. Publicerad: 4 oktober, Senast uppdaterad: 22 maj, Hämta hem appen För en smidigare vårdupplevelse rekommenderar vi dig att hämta vår app.
Det andra talet anger det undre trycket. Mest tillförlitliga värden får man när man mäter med en överarmsmanschett, dvs när blodtrycket mäts på överarmen i hjärthöjd. Du kan även mäta blodtrycket själv.
Först och främst ser du till att du är lugn och avslappnad för att kunna mäta blodtrycket korrekt. Men enkla knep kan sänka ditt blodtryck på rekordtid. Måttbandet ska gå runt midjan mitt emellan övre delen av höftbenet och nedre delen av revbensbågen. Mätning ska också ske innan snarare än efter måltidsintag. Hur mäter jag mitt midjeomfång?
När du mäter ditt blodtryck ska du därför mäta i sittande position med rygg- och armstöd, efter 5 minuters vila, och du ska undvika att använda nikotin 30 minuter innan mätning. Men om ditt blodtryck är över /90, pratar man om högt blodtryck (på fackspråk kallat hypertoni).