Drar i vaden under promenad
En sak till, det är stor skillnad på att gå på asfalt jämfört med terräng. Hälarna vidrör aldrig marken. Väl hemma igen så känns det oftast inte så speciellt mycket utan det är istort sett bara när jag går. Sen dämpas oftast smärtan försvinner aldrig helt så att jag "glömmer" att jag har ont. Alla kan få muskelkramp. Jag har från att ha varit en soffpotatis börjat med promenader på ca 7km gånger i veckan.
Hur ska jag göra för att slippa smärtan. Det gör ont, men går ofta över av sig själv inom ett par minuter.
Det brukar kallas för sendrag när en muskel i vaden eller under foten plötsligt drar ihop sig. Jag får ont i benen när jag springer på asfalt men inte när jag springer i skogen. Jag får ont i vaderna om jag har skor med för dålig dämpning. Kärlkramp i benen. Har jag fel skor? Vad tror ni? Kramp i en muskel är vanligt och skadar inte muskeln. Muskelkramp är när en muskel i plötsligt drar ihop sig. Tryck ifrån med framfoten mot marken så att du hoppar upp i luften.
Om du får kramp i vaden eller under foten kallas det även sendrag. Du kan känna att muskeln är spänd, och det gör ont och kan kännas . Jag har ont på utsidan och lite bak. Tack för era svar. Muskelkramp innebär att en muskel plötsligt drar ihop sig och gör ont. Vid kärlkramp i benen har blodet svårt att komma fram till musklerna, som då får syrebrist.
Ont i vaderna vid promenad. Att sluta . Detta har jag gjort i ca 4 veckor.
Ont i vaderna vätskebrist
Jag går mest på asfalt. Smärtan är helt fruktansvärd, det gör så ont första km varje gång jag går så det är det enda jag kan tänka på. Benen hålls raka under hela övningen så att endast vristerna är de som rör sig och jobbar. Stå på plan mark med höftbrett mellanrum mellan fötterna. Det kan göra att du får ont i benen när du anstränger dem.
Muskelkramp - sendrag -
Detta har jag gjort i ca 4 jag har fått så . Det kan göra att du får ont i benen när du anstränger dem. Muskelkramp är vanligt hos äldre och gravida, särskilt under senare delen av graviditeten. Att sluta röka om du gör det och träna benen genom promenader brukar minska besvären.
Börjar man lugnt så håller man längre, det är mitt mantra. Ibland behövs även behandling med läkemedel eller en operation. Varför får jag muskelkramp. Men jag har fått så fruktansvärt ont i mina vader, mest i höger vad.
Ont i vaderna vid promenad
En vanlig orsak till att det gör ont i benen nattetid är kramper i vaden. Jag skulle börja med kortare promenader och max varannan dag. Muskelkramp som uppstår under foten eller i vaden brukar kallas för sendrag. Läste lite om benhinneinflammation, men det verkar som att det sitter på insidan av vaden?! Ring genast om du plötsligt får väldigt ont eller försämrad känsel i ett ben.
Japp jag stretchar, men det är klart att jag alltid skulle kunna göra det lite mer.
Skorna jag har är promenadskor köpta på löplabbet. Spinal stenos är när kanalen som ryggmärgen löper i blir . Till skillnad mot snabba tåhävningar så ska du här lämna marken. Muskelkramp är vanligt hos äldre och hos gravida, särskilt mot slutet av graviditeten. Jag har från att ha varit en soffpotatis börjat med promenader på ca 7km gånger i veckan.
Behandling
Kramperna kan släppa när du masserar vaden. Du är otränad och tar i för hårt! Skaffa bättre skor.